Il programma per lavorare nel tech senza bruciarsi
Quillmente è un percorso modulare costruito su cicli di due settimane. Ogni giorno ricevi pratiche brevi (7–12 minuti), indicatori chiari e micro-rituali prima dei momenti critici: standup, code review, fine giornata. Il focus è sull’efficacia: meno rumore, più lucidità.
- Tre aree: gestione dello stress, attenzione profonda, igiene del sonno.
- Indicatori settimanali: carico mentale, distrazioni, qualità del riposo.
- Per singoli e team, con report aggregati per i manager.
Moduli del percorso
Ogni modulo contiene pratiche guidate, promemoria rapidi e una checklist.
Stress
De-escalation in 60–120s, respiro 4–4, reset post-incident e routine pre-review.
Focus
Avvii di deep work, protezione da interruzioni, uscita graduale e nota di chiusura.
Sonno
Shutdown dolce serale, gestione schermi e micro-abitudini mattutine.
Come funziona nella pratica
- Giorno 1: onboarding leggero e baseline degli indicatori.
- Giorni 2–13: pratiche giornaliere e due slot di deep work protetti a settimana.
- Giorno 14: retro personale o di team con piccoli aggiustamenti.
Per i team includiamo un workshop di avvio e un check quindicinale. Tutto è pensato per rimanere vicino al lavoro reale.
Cosa è incluso
audio/testo da 2–12min, per momenti chiave.
carico, distrazioni, riposo.
retro, 1:1, check-in energia.
via email e 1:1 opzionali.
Piani e prezzi
Modello trasparente. Fatturazione mensile, cancellabile.
Solo
Per freelancer e individual contributor
€29/mese
- Pratiche illimitate
- Indicatori settimanali
- Supporto email
Team
Fino a 30 persone
€8/utente
- Dashboard manager (aggregata)
- Workshop di avvio
- Template e report
Audit pro
Servizio singolo
da €1.900
- Interviste e analisi flussi
- Mappa interruzioni
- Piano 90 giorni
Per aziende più grandi proponiamo piani su misura: scrivici su [email protected].
Trasparenza e privacy
I dati restano tuoi. Non chiediamo contenuti sensibili. I report per i manager sono aggregati e anonimi. Per emergenze sanitarie fai riferimento ai servizi competenti.
